Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1182 kcal
|
Rasva: 23,55g | Prot: 78,49g | Hh: 171,91g.
Aamiainen: Labu Dimasak, Quaker Oat, Jeruk Nipis. Lounas: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Tuna, Labu Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Labu Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Tuna. Välipalat/Muut: Ichitan Thai Milk Tea, Wall's Ice Cream Sandwich. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minge7170
|