|
Сегодня пытаюсь перейти на кето.. Спасибо всем кто поддерживает и дает советы. Завтрак, что кушала за один прием - скушала половину.. яйца, рыба, рикотта очень сытная, не думала, что наемся половиной. Пришлось оставить на перекус. вчера так же.. мясо в обед не доела. по каллориям не добираю. просто ссыта очень, надеюсь, что это хорошо. 0.5 кило за день ушло, вода или что это хз... самочувствие хорошее😋 Вредно или нет, правильно или нет.. не знаю. Цель еще 8 кг минимум в идеале 10,но буду смотреть по себе. больше всего бесит живот 😁 Надеюсь, что все получится и у меня и всех, кто тут стремится к идеалу.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1152 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 80,64g | Hh: 33,74g.
Aamiainen: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Лосось Слабосоленый, Liebendorf Сыр Эдам, Яйцо. Lounas: Авокадо Авокадо, Свинина Запеченая. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Творог. Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Ironman Protein Bar Caramel (40г). lisää...
|
vakaa paino
|