Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1288 kcal
|
Rasva: 28,44g | Prot: 104,18g | Hh: 157,86g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Vollkornbrot, Mühlhäuser Pflaumenmus, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Vollkornnudeln (Gekocht), Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Ernte Krone Mischgemüse. Päivällinen: Kakaopulver (Ungesüßt), Kiwi, Banane, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Tomaten, Jonagold. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|