Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2013
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2636 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 38,19g | Hh: 263,69g.
Aamiainen: Egg Roll with Beef and/or Pork, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: mayonnaise, lamb, pita bread, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: churritos, tequila, snack mix. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|