Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1072 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 66,56g | Hh: 20,38g.
Lounas: Spoleto Peito de Frango Desfiado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rúcula, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão. Päivällinen: Levitare Manteiga de Búfala, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Välipalat/Muut: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemoskatia
|