Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
987 kcal
|
Rasva: 25,82g | Prot: 86,73g | Hh: 102,01g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Goiaba, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|