Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1415 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 51,29g | Hh: 159,71g.
Lounas: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Kecap Asin (Kedelai). Päivällinen: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kue Sus, Pastel. Välipalat/Muut: Keripik Tempe, Risoles. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|