|
Ура, отпустило. Конец плато. всем спасибо за поддержку.
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1029 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 86,35g | Hh: 84,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Клубника 2,5%, Помидоры, Белебеевский Сыр Мраморный, Ikea Хлеб Пшенично-Ржаной с Семенами Подсолнечника , Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовое Мясо, Пекинская Капуста. Päivällinen: Prime Kraft Протеин. Välipalat/Muut: Равис Бедро Куриное без Кожи, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Арахис. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|