Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
635 kcal
|
Rasva: 14,45g | Prot: 28,66g | Hh: 95,62g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Tempe Gembus, Sup Pedas dan Asam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Martabak Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). Välipalat/Muut: Tempe Gembus. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adeyulia576
|