Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
994 kcal
|
Rasva: 32,69g | Prot: 68,39g | Hh: 108,78g.
Aamiainen: Якобс Кофе Милликано, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Лидер Фреш Салат Фриллис. Lounas: Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Гречка Отварная, Кабачки Жареные. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Лидер Фреш Салат Фриллис, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Перекресток Запеканка Классическая Изделие Творожное, Coffee Like Латте на Обезжиренном Молоке. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|