Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1674 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 104,30g | Hh: 152,44g.
Aamiainen: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Милка Шоколад Кокос , Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Яблочные Дольки, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Päivällinen: Рис Вареный, Курица, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. Välipalat/Muut: Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|