Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1899 kcal
|
Rasva: 38,93g | Prot: 151,77g | Hh: 238,63g.
Aamiainen: Coop Albume d'uovo. Lounas: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Coop Albume d'uovo, Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva). Päivällinen: Conad Crescenza Light, Merivio Mozzarella a Fette, Iper Tonno all'olio di Oliva, Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva). Välipalat/Muut: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
schiena e tricippidi - 1 tunti, cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|