Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1511 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 55,22g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Quark 40%, Aldi Putensalami, Alpenmark Maasdamer, Milfina Butter. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Zartbitter, Clementinen, Banane, Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|