Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1668 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 108,87g | Hh: 166,15g.
Aamiainen: Fit Parad Каша Льняная, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Чай с Молоком и Сахаром, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Бургер Кинг Капучино. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 55 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|