Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1744 kcal
|
Rasva: 69,51g | Prot: 122,98g | Hh: 157,51g.
Aamiainen: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Творог 5%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lounas: Хлеб Бородинский, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Свиная Отбивная, Яйцо (Целое), Соевый Соус. Päivällinen: Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 5%. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|