Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
951 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 78,68g | Hh: 91,63g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%, Му-У Молоко 2,5%. Lounas: Bonduelle Кукуруза, Ашан Филе Тилапии . Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|