Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
484 kcal
|
Rasva: 12,55g | Prot: 20,06g | Hh: 75,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Российский, Лаваш Армянский. Lounas: Сыр Российский, Макароны Отварные, Суп из Сайры. Päivällinen: Яблоко, Кунгурский Сметана 15%, Здоровая Еда Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Чай с мёдом. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
8.300 - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|