|
Что-то я там крутила, вертела и только сейчас поняла как работает дневник) Хотя и программой я пользовалась очень редко, так будто для игры. Если посмотреть ДО этой записи, то там несколько ну ОЧЕНЬ прыгающих весов) С этого дня я постараюсь вести дневник, назовем его «дневник моих подвигов»!
С этого дня я убираю лишнее и прибавляю нужное.
Фотографий ДО не будет, до момента хороших результатов, но раз в неделю я буду писать что происходит и как я с этим борюсь.
И да, я прям газированная наркоманка, без Coca-Cola себя вообще не представляю. И отказаться от этого пузырящегося сахара будет крайне сложно. Но я смогу!!!
Мой выбор пал на диету «1200 Ккал», постепенным отказом от сахара!
И во имя сельдерея пусть не будет срывов!
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1012 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 46,80g | Hh: 151,84g.
Aamiainen: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Русская Каша Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Nescafe Gold, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Вареное Яйцо. Lounas: Пятерочка Хурма. Päivällinen: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Сады Придонья Сок Яблоко Черная Смородина Слива, Зеленый Лук, Кабачок Гриль, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Клюквенный . lisää...
|
vakaa paino
|