Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1122 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 38,14g | Hh: 159,85g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Грецкие Орехи, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи Тушеные. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Подсолнечное Масло, Здоровое Меню Овсяный Био Кисель . Välipalat/Muut: Хурма, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|