|
It has been a whirlwind with the kids getting back to school and throwing my established schedule out of whack. Looks like I was still able to lose a little, but I need to pay more attention.
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 65,25g | Hh: 312,12g.
Aamiainen: Multi Grain Cheerios, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) . Lounas: Nabisco Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Five-Grain Chicken with Plum Sauce. Päivällinen: lettuce, Baked! Lays, Weight Watchers Cheese, Flatout Wraps, Thin Sliced Turkey Breast. Välipalat/Muut: Jiffy Muffin, milk nonfat, Quaker Corn Bran, Habanero Olives, Gummies 5 Flavors Fun Pack, Snickers Fun Size, Baby Ruth Mini, Gobstoppers, Fritos Chili Cheese. lisää...
|
|
4219 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|