Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1085 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 77,48g | Hh: 91,26g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Corned Beef, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Marmelade. Lounas: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, REWE Vollkornreis, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, OceanSea Nordsee Krabben, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Tomaten, Jonagold. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|