Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1557 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 36,20g | Hh: 236,45g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Seblak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Tango Wafer Vanilla, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 40 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junitaratna
|