|
Sekarang ngerasain nyesel dulu kalo diet makan nya dibawah 1000 kalori. udah tersiksa karena laper. tiap bentar ada aja yg sakit, sakit asam lambung terus sering pusing kliyengan. memang berat badan turun banyak, tapi makan fun food dikit aja tu naik nya langsung boom. jadi berat badan segitu segitu aja. akirnya males diet.
tapi setelah ngerasa tertampar sama jurnal jurnal, masukan, motivasi baca baca dari temen temen FS, diet sekarang tu nyaman. ga tersiksa. ga gampang sakit. bonus nya tiap hari timbangan berkurang.
setiap makan terus mikirnya, apapun yg aku makan tu jadi obat buat badan ku. jauhin pikiran, kalo aku makan ini besok naik lagi, tapi pengen terus kepikiran, besok nya beneran naik eeh strees. jadikan makanan sehat itu kebutuhan. fun food nya buat sekedar mood booster 💪💪
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
735 kcal
|
Rasva: 23,47g | Prot: 64,31g | Hh: 62,35g.
Aamiainen: Fried Tofu . Lounas: Fried Tofu , Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Egg, White Rice. Päivällinen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ini harus dilihat banyak orang di FS :D up up up
08 marras 19 jäseneltä: Caramelade
|
biar semua yg dijlnin jd gaya hidup ya, bukan krna mau kurus tp karena mau sehat . trus skrg mknnya brp kalori ka ?
08 marras 19 jäseneltä: yayukartini9
|
@caramelade he he ga semua org mau belajar lhoo mbak :') kadang kita ngomong yg baik tu ga didenger padahal niat kita baik yakhaaaaan.
@yayukartini9 bener mbak, jadi gaya hidup nanti kan terbiasa. aku makan jarang input mbak kadang ga tau berapa kalori. yg jelas diatas 1300an tiap hari. masih makan nasi soalnya he he makan nya siang sama sore. kalo sarapan nya yg ringan aja aku mbak.
08 marras 19 jäseneltä: indahwd
|
aku bnget ituu😂😂 kena gorengan sebiji lngsung baik setengah kilo, tpi kadang msh suka ngeyel knp klo makan diatas 1000kal BB gak turun"wkwkwk
08 marras 19 jäseneltä: andiniarista
|
kak ada yg diet tapi siklus haidnya ngga lancar ngga kak?
08 marras 19 jäseneltä: Karunia putri
|
@andiniarista me too, aku juga gitu dulu. takut makan diatas 1000 kal. takut sia sia gitu. tapi dicoba lebih dr 1000kal sebulan ini turun 8kg (mungkin masih air yg turun) setelah itu susah lagi turun nya. malah naik turun tapi tetap usaha konsisten mbak.
@karunia putri, aku juga haid jadi berantakan bgt kalo lg diet. tapi ini memang ga haid dr bulan mei sampe skrg.
08 marras 19 jäseneltä: indahwd
|
@karunia waktu diet ekstrim jadwal normal, tapi volumenya yang horor. keluar deres banget, smp tiap pk pembalut harus double.
08 marras 19 jäseneltä: missella23
|
08 marras 19 jäseneltä: nlyfarid
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|