|
lemak 40.1
aer 44.8
otot 385
age 45
lemak perut 8
kal 1282
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1704 kcal
|
Rasva: 71,44g | Prot: 83,48g | Hh: 186,16g.
Aamiainen: Paprika Merah Manis, Mentimun (dengan Kulit), Greenfields Keju Mozzarella, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Stroberi, Sunpride Pisang Single. Lounas: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Rempeyek, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Pecel. Välipalat/Muut: Greenfields UHT Full Cream Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|