Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
2076 kcal
|
Rasva: 100,43g | Prot: 103,22g | Hh: 111,26g.
Aamiainen: Маркет Перекресток Абрикосы Сушеные, Paulig Кофе Молотый, Жареное Яйцо, Помидоры, Лидер Фреш Салат Фриллис . Lounas: Голубика, Простоквашино Творог 5%, Маркет Перекресток Абрикосы Сушеные. Päivällinen: Морковь, Огурец (с Кожурой), Белое Столовое Вино, Ашан Сухари из Хлеба, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Rosso Миндаль , Орехи Кешью, Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки, RED Тёмный Шоколад без Сахара, SPAR Сыр Пармезан Дольче, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью, ВкусВилл Крекер Солёный с Томатом и Пряностями, Суп Куриный с Картофелем, Гармония Печенье. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|