Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1845 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 75,62g | Hh: 222,66g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Starbucks Classic Hot Chocolate mit Sahne (Venti), Ener Bio Riegel-Mix Nuss-Mix. Lounas: Likör, Weißer Tafelwein, Mucci Eis Schokolade Nougat, Reis (Gekocht), Tom Kha Gai. Päivällinen: Spaghetti Carbonara, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding, Weintrauben. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Trampoliini - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|