Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
3975 kcal
|
Rasva: 187,01g | Prot: 150,41g | Hh: 420,56g.
Aamiainen: Albi Orange, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, ElPozo Chorizo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, KitKat Chunky (40g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Lidl Beef Jerky Sweet Chili, Nestea Eistee Pfirsich. Päivällinen: Eistee, Call A Pizza Pizza Mista, Banane, Clementinen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|