Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1619 kcal
|
Rasva: 75,75g | Prot: 63,56g | Hh: 168,33g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Сметанин Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. Lounas: Lindt Intense Mint, Сметанин Молоко 1,5%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Суп-Пюре из Тыквы, Магнит Морковь Свежая. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|