Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2013
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 179,81g | Hh: 94,98g.
Aamiainen: Pumpkin Pancakes, liberte strawberry, Egg, Egg White, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: hiland 2% cottage cheese, frozen french cut green beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Hiland 2% Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Plain Greek Non Fat Yogurt, Natural Unsweetened Cocoa, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Water. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Weigh in same... Time to change it up! No more carbs after 4 I guess and I dropped my RDI back down a little so let's see if that helps through the next week
18 helmi 13 jäseneltä: iamachristianjesusfreak
|
Keep changing until something works! You WILL gain muscle and lose fat!
19 helmi 13 jäseneltä: The Blue Box
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|