|
Up and down this week, two roast dinners with roast potatoes and a pub dinner washed down with a couple of pints, back on track now though 😁.
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1488 kcal
|
Rasva: 92,38g | Prot: 100,58g | Hh: 51,78g.
Aamiainen: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Golden Linseeds, Hulled Sunflower Seeds, MyProtein Organic Chia Seeds, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Raspberries, Fage Total 5% Greek Yoghurt. Lounas: Chicken Breast Meat, Egg, Tesco Bacon, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Simple Side Salad. Päivällinen: Hulled Sunflower Seeds, MyProtein Organic Chia Seeds, Asda Golden Linseeds, Fage Total 5% Greek Yoghurt, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Raspberries. Välipalat/Muut: Cheestrings Cheesestring, Cathedral City Cheddar Cheese, Asda Ginger Nuts Biscuits, Asda Ginger Nuts Biscuits. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|