Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
2035 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 114,00g | Hh: 269,31g.
Aamiainen: Opor Ayam, Mie, Nasi Putih. Lounas: Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng. Päivällinen: Teh Tawar, Pepes Ikan Mas, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Nasi Kuning. Välipalat/Muut: Sidomuncul Tolak Angin, Kapal Api Special Mix, Kopi, Lemon, Rengginang, Rengginang, Serabi, Serabi. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|