Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
2983 kcal
|
Rasva: 83,75g | Prot: 172,65g | Hh: 322,79g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная. Lounas: Агуша Творожок Классический, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Пирог. Päivällinen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные, Гречка Отварная, Диетическая Творожная Запеканка, Креветки (Вареные или на Пару), Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Shake Cocktails Карибэ, Дар Гор Сыр Мягкий Кавказский с Укропом, Мандарины, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Яблоко Голден, Shake Cocktails Карибэ, Rosso Миндаль, Королек, Макдоналдс Двойной Эспрессо , Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|