Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1531 kcal
|
Rasva: 83,38g | Prot: 106,49g | Hh: 88,61g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Päivällinen: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Кальмары в Сметане. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный), Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|