|
É devagar, é devagar, devagar, devagarinho. rs
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
845 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 36,08g | Hh: 32,47g.
Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Perdigão Linguiça Suína. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amendoim. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|