|
сахар - 5.5
тренировка дома 45 минут
сахар - 5.5
тренировка в зале 2 часа
наконец-то, я подсчитал обжиралово 3.500 ккал
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
3472 kcal
|
Rasva: 190,74g | Prot: 111,39g | Hh: 330,76g.
Aamiainen: Киви, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Льняные Семена, Сметана , Простые Пельмени. Lounas: Хлебозавод Юг Руси Ватрушка Творожно-Фруктовая, Латте Delonghi Dynamic, Приготовленная Тыква, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Соевый Соус, Маслины, Сердце Куриное, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Льняные Семена. Päivällinen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Яблоки, От Мартина Семечки Отборные. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|