Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1327 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 85,20g | Hh: 122,03g.
Aamiainen: Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Творожная Запеканка с Тыквой, Парус Лаваш с Курицей и Сыром, Мельница Безглютеновый Хлеб Зерновой , Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Grow Food Творожно-Шоколадный Десерт (200г), Три Правила Уха со Сливками по-Фински, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, Магнит Банан. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|