|
Ini timbang pagi hari, gpp ocd aja yg penting kalori cukup dan gak pusing. Gpp pelan turunnya
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
963 kcal
|
Rasva: 36,35g | Prot: 47,16g | Hh: 111,64g.
Lounas: Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Egg, Nutella Selai Coklat, Bread. Välipalat/Muut: Lay's Rasa Rumput Laut, Papaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|