Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1086 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 76,40g | Hh: 118,10g.
Aamiainen: Aldi Gouda, Aldi Corned Beef, Marmelade, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Kaufland Puten-Rollbraten. Päivällinen: Tomaten, Kiwi, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|