|
и снова здрасьте😖 вес +900 грамм за неделю, но возможно это из за того, что дня через 2-3 будут кд. Главное что объемы все в минусе, кроме лях, там плюсик. Кажется надо убрать приседания со штангой, не хочу массивные ляхи 😁
а так - раз объемы в минусе, есть повод не обращать внимание на вес😏
Впереди еще одна неделя интенсива, тогда то и выложу что в минусе и на сколько 🤪
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1298 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 99,53g | Hh: 90,56g.
Aamiainen: Помидор Сливка, Куриное Филе на Пару, Сухие Цельные Семена Кунжута, Миндаль Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Wellness Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Помидор Сливка, Компас Здоровья Чёрный Кунжут , Bonfesto Рикотта Лайт, Куриная Грудка Отварная, Окское Желток , Окское Яичный Белок. Välipalat/Muut: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Приготовленная Тыква, Мандарины, Яблоки Гала. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|