Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
144,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 42,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
927 kcal
|
Rasva: 66,42g | Prot: 60,08g | Hh: 18,35g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: COTO Chorizo Bombon, Lario Morcilla, La Serenísima Queso Holanda, Salami Seco o Duro, Pata Muslo. Välipalat/Muut: Amanda Yerba Mate. lisää...
|
|
4405 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - NatyPascal
|