Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1014 kcal
|
Rasva: 29,96g | Prot: 50,35g | Hh: 144,81g.
Aamiainen: Гречка Отварная. Lounas: Кефир (Обезжиренный). lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Saunominen - 35 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|