Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1319 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 90,74g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: Омлет 10.11, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Пиццы 10.11, Суп Тыква 10.11. Päivällinen: Сердца 10.11, Цветная Капуста, Сырники 10.11, Фейхоа 11.10. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Сливы, Био Баланс Кефир 0%. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|