Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1444 kcal
|
Rasva: 74,49g | Prot: 93,81g | Hh: 98,03g.
Aamiainen: Своя Линия Баклажаны по Корейски, Хлебец, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Haferflocken Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки. Lounas: Bakalland Protein Bar Strawberry , Капустный Салат, Шашлык Куриный. Päivällinen: Яблоко Семеринка, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Мясная Гильдия Сосиски из Филе Индейки. Välipalat/Muut: Американо. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|