Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1610 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 93,58g | Hh: 163,94g.
Aamiainen: Brownies . Lounas: Coconut Milk (with Water), Happytos Tortilla Chips, Beef, Nasi Putih, Cheesecake. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diarydietgeyy
|