Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2117 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 97,76g | Hh: 213,70g.
Aamiainen: 길림양행 허니버터아몬드, GS25 미니 프레첼, Byodo Reiswafflen, Ghirardelli 코코아파우더, 브랜드가 아니다 오렌지 잼, 하마 비타민, Cadbury Dairy Milk, GS25 미니 프레첼, 이마트 오트밀, Ligo Chunky Peanut Butter, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, Сушеная Клюква, Вареное Яйцо. Lounas: 한살림 만두피, Korean Cheese Pork Cutlet, Капуста Белокочанная, Кимчи. Päivällinen: 롯데 빼빼로 화이트쿠키, 동서식품 미떼 핫초코 오리지날, 롯데 단짠 크런치 빼빼로. Välipalat/Muut: No Brand 어쏘티 초코볼. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nondeterm
|