Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2397 kcal
|
Rasva: 115,82g | Prot: 136,79g | Hh: 203,01g.
Aamiainen: Вкусный День Масса Творожная с Сахаром и Шоколадной Крошкой, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Золотая Пашня Геркулес. Päivällinen: Чай, Вкусный День Масса Творожная с Сахаром и Шоколадной Крошкой, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница, Coffee Like Флет Уайт, Coffee Like Флет Уайт. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|