Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
772 kcal
|
Rasva: 14,79g | Prot: 50,18g | Hh: 117,02g.
Aamiainen: Now Foods Желатин, Банан, Пятерочка Хурма, Вареное Яйцо. Lounas: Веселый Молочник Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Елизавета Хлебцы Вафельные с Отрубями, Сметана , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Коровка из Кореновки Мацони, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Тыква, Магнит Морковь Вареная, Глобус Свекла Отварная. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Silitys - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti ja 38 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|