Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1534 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 158,46g | Hh: 109,73g.
Aamiainen: Zero Джем Клубничный, Black Dragon Чай Молочный Улун, У Палыча Сыр Качотта, Поджаренный Хлеб, Царка Йогурт Фруктовый 3,5%, Домик в деревне Творог 0,2%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кофе с Молоком, Zero Сироп Сгущенка, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Päivällinen: Bombbar Соус Майо, Sporty Печенье Шоколад-Кокос, Black Dragon Чай Молочный Улун, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Морковь, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 34 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|