Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1455 kcal
|
Rasva: 60,39g | Prot: 89,68g | Hh: 144,94g.
Aamiainen: Приготовленная Тыква, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Мандарины, Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Приготовленная Тыква, Хлеб Бородинский, Котлета Свиная, Премия Форель Слабосоленая, Авокадо. Välipalat/Muut: Сырники с Изюмом, Хлеб Бородинский, Авокадо, Премия Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olha.hapshenko НУТРИЦІОЛОГ🥑
|