Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1397 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 86,20g | Hh: 165,64g.
Aamiainen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Taze Fasulye, Çoban Salatası. Päivällinen: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|